Kursdetails
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MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit

Anmeldung möglich ( 3 Plätze sind frei)
Kursnr. 24W1-2-04
Beginn Do., 17.10.2024, 18:30 - 21:00 Uhr
Dauer 9 Termine
Kursort VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1
Gebühr 220,00 €
Teilnehmer 0 - 8

Kursbeschreibung

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein Übungsprogramm, das die eigenen Fähigkeiten in Achtsamkeit trainiert, um den Umgang mit Stress und Herausforderungen zu erleichtern. Achtsamkeit heißt in diesem Rahmen: Eine Haltung von bewusster, gelassener Aufmerksamkeit für das momentane Erleben. Achtsamkeitsübungen wirken oft entspannend und verbessern die Selbstwahrnehmung. Sie fördern das Wohlbefinden und wirken vorbeugend gegen stressbedingte Erkrankungen. Bei bereits bestehenden Erkrankungen können sie eine Behandlung sinnvoll ergänzen.
Im Kurs werden die Übungen (Meditation in Ruhe und Bewegung) für die jeweilige Woche vorgestellt und gemeinsam durchgeführt. Daneben bekommen Sie Informationen zu Achtsamkeit, Stress und Gesundheit. Der Austausch über die Erfahrungen beim Üben bildet einen weiteren Schwerpunkt der Treffen.
Für diesen Kurs braucht es keine bestimmten Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen; allerdings hängt die Wirksamkeit des Programms mit davon ab, sich für die achtwöchige Kursdauer täglich selbständige Übungszeiten (ca. 45 Min) einzuplanen!
Bitte zum Kurs eine (Sport/Yoga-)Matte und eine Decke mitbringen.

Zusätzlich zu den wöchentlichen Kurstreffen findet am Samstag, 30.11.2024 ein Übungstag statt (9.30 - 16.30 Uhr)

Dieser Kurs kann als Präventionsleistung bezuschusst werden.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
17.10.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Bahlinger Weg 12, VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1
Datum
24.10.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Bahlinger Weg 12, VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1
Datum
07.11.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Bahlinger Weg 12, VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1
Datum
14.11.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Bahlinger Weg 12, VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1
Datum
21.11.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Bahlinger Weg 12, VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1
Datum
28.11.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Bahlinger Weg 12, VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1
Datum
05.12.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Bahlinger Weg 12, VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1
Datum
12.12.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Bahlinger Weg 12, VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1
Datum
19.12.2024
Uhrzeit
18:30 - 21:00 Uhr
Ort
Bahlinger Weg 12, VHS alte Grundschule; Entspannungsraum 2/1

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