Yoga für Ältere in Riegel

Kursbeschreibung

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang, durch Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Tiefenentspannung (Shavasana). Durch regelmäßiges Üben, können unter anderem die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und das Körpergefühl verbessert werden. Außerdem wirkt sich das Praktizieren von Yoga positiv auf das Immunsystem, das Herz, den Blutkreislauf und den Hormonhaushalt aus. Auch das Selbstvertrauen wird gestärkt und die Übenden verfügen über neue Energie, die auch den Alltag bereichert.
Auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet. Bitte Yogamatte und Kissen zur Unterlagerung mitbringen.