Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen in Wyhl

Kursbeschreibung

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die durch regelmäßiges Praktizieren nachweislich Muskelspannungen reduziert, das allgemeine Wohlbefinden steigert und Stress abbaut. Durch aktives An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand der Losgelöstheit und Entspannung herbeigeführt. Außerdem wirkt sich das Praktizieren von PMR positiv auf das Nervensystem sowie das Herz- Kreislaufsystem aus. PMR eignet sich für jede Altersgruppe und bedarf keiner Vorkenntnisse. Auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet. Bitte bequeme Unterlage, Kissen, bequeme Kleidung, eine warme Decke und warme Socken mitbringen.