Raum & Zeit für Dich – Entspannungsstunde

Kursbeschreibung

In diesem Kurs wird den Teilnehmenden vermittelt, wie sie mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, Atemübungen sowie Elementen aus dem Mentaltraining in den Zustand der Entspannung gelangen können.
Stress wird reduziert, wir lernen, unser Gedankenkarussell zu unterbrechen.
Die herbeigeführte Entspannung führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit, Körper, Geist und Seele kommen in Einklang und unser Immunsystem wird nachweislich gestärkt.
Teilnahme in bequemer Kleidung. Bitte eine Gymnastikmatte und eine Decke mitbringen!