„Zeit für mich“- Einführungskurs Achtsamkeit im Alltag

Kursbeschreibung

In Kooperation mit dem BEreit Büro Riegel
Sie haben schon von Achtsamkeit gehört und wollen wissen, was es damit auf sich hat? Sie haben vielleicht erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsübungen gemacht und wollen sie vertiefen?
In einer Mischung aus Informationen und angeleiteten Übungen aus Meditation und sanftem Yoga entwickeln Sie ein Gespür dafür. Sie erleben, wie diese Haltung zu Stressreduktion und mehr Gelassenheit beitragen kann und bekommen Anregungen dazu, wie Sie Achtsamkeit im Alltag pflegen und nutzen können.
Der Kurs setzt keine bestimmte Vorerfahrung, körperliche Konstitution oder Weltanschauung voraus. Wer neugierig ist und sich etwas wohltuende Zeit für sich nehmen möchte, ist willkommen!